شباك صحتك

هل شعرت سابقا بالسقوط اثناء النوم ؟ هل فقت من النوم مع نفس شديد السرعه ؟ ودقات قلب مرتفعه ؟ ما الفرق بين الاسقاط النجمي و السقوط النومي ؟  السقوط النومي”Hypnic jerk“ لا بد وأن معظمنا شعر بأنه يسقط من أعلى عندما كان يحاول الخلود إالى النوم واستيقظ مذعورا، لهذا…

شرب كوب من عصير الطماطم يومياً يقلل من ضغط الدم شرب كوب من عصير الطماطم يومياً يعمل على خفض ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. في تقرير جديد في علوم الأغذية والتغذية ، كشف باحثون يابانيون أن دراسة استمرت لمدة عام أظهرت أن بعض المشاركين الذين شربوا حوالي كوب واحد…

ما هي المخاطر الصحية لـ فقدان الوزن بسرعة كبيرة؟ ما هي المخاطر الصحية لـ فقدان الوزن بسرعة كبيرة؟ من الطبيعي أن ترغب في إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن . لكن ربما تم إخبارك أنه من الأفضل أن تفقد وزنك بصورة بطيئة وثابتة. لأن معظم الدراسات تظهر أن الأشخاص الذين يفقدون…

ما الفرق بين السكر الأبيض و السكر البني ؟ وأيها أفضل ما الفرق بين السكر الأبيض و السكر البني ؟ السكر مكون طبيعي كان جزءًا من النظام الغذائي منذ آلاف السنين. في حين أن هناك العديد من الأنواع ، فإن السكر البني والأبيض من بين الأصناف الأكثر شعبية. ما الفرق…

هل اللحوم البيضاء او الحمراء ؟ ايهما افضل وما الفرق ؟ اللحوم البيضاء او الحمراء ؟ ,بحث جديد يتحدى الاعتقاد السائد بأن اللحوم البيضاء ، مثل الدجاج ، أفضل لمستويات الكوليسترول من اللحوم الحمراء ، مثل اللحم البقري أو الخروف. كشفت دراسة جديدة عن الأخبار السيئة بالنسبة لمن يتناولون اللحوم…

ما هي الأطعمة التي تحافظ على صحة الكلى ؟ ما هي الأطعمة التي تحافظ على صحة الكلى ؟ الكلى هي عضو صغير في أسفل البطن تلعب دورًا مهمًا في الصحة العامة للجسم. قد تزيد بعض الأطعمة من أداء الكليتين ، في حين أن البعض الآخر قد يضغط عليهم ويسبب أضرارًا.…

فوائد المشمش ما هي مكوناته الصحية على أجسامنا؟ صفراء مستديرة ، تشبه الخوخ ،  و فوائد المشمش عديدة ، مثل تحسين الهضم وصحة العين. المشمش ( Prunus armeniaca ) هي فواكه تُعرف أيضًا باسم الخوخ الأرمني. ما هي مكونات المشمش ؟ المشمش مغذي للغاية ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن…

تجنب هذه الأطعمة التي تقلل هرمون التستوستيرون ! تجنب هذه الأطعمة التي تقلل هرمون التستوستيرون ,هناك بعض الأطعمة ، مثل فول الصويا والألبان والدهون ، قد تخفض مستويات هرمون تستوستيرون في الجسم. ومع ذلك ، يمكن للشخص زيادة مستويات هرمون تستوستيرون بشكل طبيعي ، عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي.…

تناول فيتامين(د)يطيل من حياة الأشخاص المصابين بالسرطان تناول فيتامين(د) يطيل من حياة الأشخاص المصابين بالسرطان ,قامت دراسة بعمل مقارنة بين الأشخاص الذين تناولوا مكملات فيتامين (د) مع أولئك الذين تناولوادواءً وهمياً لمدة 3 سنوات على الأقل. وشملت التجارب التي فحصت استخدام مكملات فيتامين ( د) للوقاية من المرض على مدى الحد الأدنى من…

العنب البري له الكثير من الفوائد على صحة القلب العنب البري له الكثير من الفوائد على صحة القلب وفقاً لدراسة جديدة ،فإن تناول كوب واحد من التوت الأزرق كل يوم يحسن علامات الأيض المرتبطة بمخاطر القلب والأوعية الدموية. العنب البري لذيذ ومغذي. ويعمل على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب . تعاون باحثون…