‫الرئيسية‬ شباك صحتك هل شعرت سابقا ب السقوط النومي ” Hypnic jerk”؟ إليك أسباب الظاهرة

هل شعرت سابقا ب السقوط النومي ” Hypnic jerk”؟ إليك أسباب الظاهرة

السقوط النومي

هل شعرت سابقا بالسقوط اثناء النوم ؟ هل فقت من النوم مع نفس شديد السرعه ؟ ودقات قلب مرتفعه ؟
ما الفرق بين الاسقاط النجمي و السقوط النومي ؟ 

السقوط النومي”Hypnic jerk

لا بد وأن معظمنا شعر بأنه يسقط من أعلى عندما كان يحاول الخلود إالى النوم واستيقظ مذعورا،
لهذا الشعور تفسيرات علمية ويسمى بالسقوط النومي “Hypnic jerk

يعرف المختصون السقوط النومي “…….” بأنه ظاهرة تحدث للشخص في بداية نومه، عندما ينتقل من
مرحلة اليقظة إلى النوم وهي فعل لا إرادي يصدره الجسم، يشعر بسببها الشخص أنه سقط من أعلى،
وعادة ما تزول إن غير وضعه وإلا تتكرر أحيانا مرة أخرى..

وقالت بعض الأبحاث أن 70% من الأشخاص البالغين وأحيانا الأطفال يتعرضون لحادثة السقوط النومي “………”،
وهناك مرات لا يشعر بها الأشخاص بهذا التشنج خاصة اذا لم يسبب إفاقة الشخص. و لوحط ان نفس الأشخاص
الذين يعانون من الإسقاط النومي ، يعانون من الضحك اثناء النوم .

هل هناك تفسير واضح للظاهرة؟

تعددت التفسيرات التي يتناقلها الكثير من الأشخاص الذين يتعرضون بالعادة إلى حادثة السقوط النومي
الذي يحدث في المرحلة الأولى من النوم،وفي الحقيقة لم يعرف السبب الحقيقي للآن ،
وهناك عدة دراسات أجراها العلماء حول الموضوع، اعتقد بعضهم أن قلة النوم لأكثر من 24 ساعة وتناول نسبة كبيرة
من الكافيين والشعور بالاعياء والقلق تزيد من فرصة تكرار او شجة الشعور بالسقوط النومي.

 

ما التفسيرات التي يتداولها الأسخاص حول ظاهرة السقوط النومي ؟

 

التفسير الأول:

تباطأ دقات القلب وتقلص العضلات في بداية النوم يجعل المخ يفسرها على أنها حالة وفاة فيقوم بهذه الحركة كتنبيه للنائم فيشعر وكأنه سقط من أعلى.

 

التفسير الثاني:

ينطلق عند البعض من منطلق ديني، ويفسرون حالة السقوط النومي أنه عملية رجوع الروح إلى الجسد،
وأن الشخص يكون على وشك االموت لولا رجوع روحه، لذلك يشعر بأنه يسقط فجأة.

 

التفسير الثالث:

الأجسام المجهدة والتي تقاوم النوم بسبب تناول الكثير من الكافيين في النهار، فيفسر الدماغ حالة استرخاء
العضلات على أنها حالة مرضية فيعمل على تنبيه الجسم عن طريق حركات انعكاسية، يشعر بها النائم أنه
سقط من مكان مرتفع، وهذه الحالة تحدث عند المعظم من الأشخاص الذين يشعرون بالسقوط النومي،
وهذا هو التفسير الأكثر شيوعا للظاهرة حسب نتيجة أحد الأبحاث.

 

هل يعتبر السقوط النومي حالة مرضية؟

لم يعتبر الأطباء الشعور بهذه الرجفات حالة مرضية تستدعي القلق، وينصح الأطباء بتجنب النوم
على الظهر والنوم على الجانب الأيمن الأيسر”؛ لأن النوم على أحد الجانبين لا يسبب ارتخاء شديد في العضلات فيقلل
من احتمالية حدوث التشنجات في بداية النوم.

وينصح أيضا بممارسة الحياة بشكل صحي وتجنب المنبهات خاصة في المساء وممارسة الرياضة بشكل دوري صباحا
أو مساء قبل النوم بساعتين والابتعاد عن تناول عشاء دسم، واعطاء الجسم حقه في الراحة وعدم ارهاقه ليومين متتالين
يساعد في تجنب ح.دوث السقوط النومي

ولكن ان تكررت هذه الحالة كثيرا، وبدأت تشعر بالقلق منها، يجب مراجعة طبيب مختص بالنوم وشرح ما يحدث بالتفصيل،
قد يساعدك باكتشاف أسباب تؤدي إلى تكرار هذه الحالة معك.

‫شاهد أيضًا‬

الأكراد في سطور “ليس للكرديِّ إلاّ الريح تسكنُهُ ويسكُنُها”

كتب علي عمرو يَتَذكّرُ الكرديُّ حين أزورُهُ، غَدَهُ .. فيُبعدُهُ بُمكْنسة الغبارِ: إليك عن…