‫الرئيسية‬ شباك صحتك مفاتيح لنظام غذائي صحي للوقاية من الأمراض .
شباك صحتك - 2019-02-23

مفاتيح لنظام غذائي صحي للوقاية من الأمراض .

مفاتيح لنظام غذائي صحي

#حق_جسمك_عليك

مفاتيح لنظام غذائي صحي

إن تطوير عادات غذائية صحية ليس أمرًا مربكًا أو مقيدًا كما يتخيله الكثيرون.  الخطوات الأساسية في تناول
معظم الأغذية المشتقة من النباتات – الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات (مثلالفاصوليا والعدس)
والمكسرات – والحد من الأطعمة عالية المعالجة.

مفاتيح لنظام غذائي صحي ، 

إذا كنت تأكل الأطعمة الحيوانية ، يمكنك إضافة بعض منتجات الألبان والأسماك والدواجن واللحوم الخالية
من الدهون.
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون هذه الطريقة لديهم مخاطر أقل في الإصابة بأمراض
القلب والسكري ،

وربما السرطان والأمراض المزمنة الأخرى. وكل يوم سيتم نشر نصيحة لكم،تفصّل حاله مرضية معينة ومسبباتها
وطرق
تجنبها متنيين ان تكون عون ومساعدة لمحتاجيها.

ماذا افعل لامنع غازات المعدة والامعاء ؟

‫شاهد أيضًا‬

الأكراد في سطور “ليس للكرديِّ إلاّ الريح تسكنُهُ ويسكُنُها”

كتب علي عمرو يَتَذكّرُ الكرديُّ حين أزورُهُ، غَدَهُ .. فيُبعدُهُ بُمكْنسة الغبارِ: إليك عن…