‫الرئيسية‬ شباك صحتك مرضى القلب والصيام :ما هي الإحتياطات اللازمة في شهر رمضان؟
شباك صحتك - 2019-05-04

مرضى القلب والصيام :ما هي الإحتياطات اللازمة في شهر رمضان؟

مرضى القلب والصيام

مرضى القلب والصيام :ما هي الإحتياطات اللازمة
في شهر رمضان؟

مرضى القلب والصيام :يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أخذ
احتياطات إضافية أثناء الصيام خلالشهر رمضان ،
واستشارة أطباء القلب ، وخاصة في تحديد التوقيت والجرعة المناسبين لأخذ الأدوية ،
لتجنب المضاعفات.

قد يضطر المرضى والأطباء  إلى استبدال الأدوية العادية بأدوية طويلة الأمد من أجل التعويض
عن فترة الصيام اليومية التي تستغرق 15 ساعة.

الصيام ليس له تأثير سلبي على المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والذين ليس لديهم
أعراض متكررة ، مثل ألم في الصدر أو ضيق في التنفس.

في الحقيقة ، يمكن أن يكون الصيام مفيدًا لهم.

إن انخفاض تناول الطعام و الامتناع عن التدخين ، الذي يخفف من آثار  التبغ الضارة
والجو الخالي من التوتر المرتبط بشهر رمضان المبارك .
سوف يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل عام ، ويكون له أيضًا تأثير إيجابي
على الأشخاص المصابين بأمراض القلب.

يؤثر الصوم بشكل سلبي على المرضى الذين يعانون من الحالات التالية:

  • مرضى القلب الذين يعانون من آلام متكررة في الصدر .
  • المرضى الذين يعانون من قصور القلب والذين يعانون من التعب أو نقص الطاقة وضيق التنفس ،
    حيث يحتاجون إلى جرعات متكررة من الأدوية المدرة للبول
  • يجب ألا يصوم المرضى الذين يعانوا من نوبات قلبية خلال الأسابيع الستة التالية للأزمة القلبية
  • يجب ألا يصوم مرضى جراحة القلب المفتوح خلال الأسابيع الستة التالية للجراحة
  • المرضى الذين يعانون من ضيق الصمام الأبهري للقلب أو ملتهب
  • مرضى القلب الذين يعيشون على أدوية سيولة الدم أو مضادات التخثر
  • المرضى الذين يتناولون أدوية عدم انتظام ضربات القلب الخبيثة.
  • المرضى الذين يعانون من أمراض القلب التي تتطلب مراقبة مستمرة.

مرضى القلب والصيام :

ما هي النصائح التغذوية الضرورية لمرضى القلب في شهر رمضان ؟

يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب بتناول الطعام في أجزاء صغيرة ،
وتجنب الأطعمة الدهنية والمالحة ،
وكذلك تناول كميات كبيرة من المشروبات (مما قد يؤدي إلى ضيق في التنفس).

والنتيجة ,أن تناول الغذاء بوجبات صغيرة تؤدي إلى تغيرات هرمونية  مما يزيد من
إنتاج الكوليسترول الجيد ويقلل الكوليسترول السيئ.

يُنصح الأشخاص أيضًا بتناول أربع إلى خمس وجبات صغيرة بدلاً من وجبتين كبيرتين في رمضان
والحفاظ على التمارين البدنية ، حتى من خلال المشي لفترة قصيرة.

التركيز على الأطعمة الصحية للقلب وخصوصاً فترة الصيام !

ما هي الأطعمة الصحية للقلب؟

تمثل أمراض القلب ما يقرب من ثلث الوفيات في جميع أنحاء العالم .

يلعب النظام الغذائي دوراً رئيسياً في صحة القلب ويمكن أن يؤثر على خطر
الإصابة بأمراض القلب.

يمكن لبعض الأطعمة أن تؤثر على ضغط الدم والدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول والالتهابات ،
وكلها عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

1.الخضروات الورقية الخضراء .

الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والكرنب معروفة بأنها غنية بالفيتامينات والمعادن
ومضادات الأكسدة.

2.الحبوب الكاملة .

تشمل الأنواع الشائعة من الحبوب الكاملة القمح الكامل والأرز البني والشوفان والجاودار والشعير
والحنطة السوداء .

3.التوت .

التوت غنية بمضادات الأكسدة. تشير الدراسات إلى أن تناولها يمكن أن يقلل من عوامل الخطر
المتعددة لأمراض القلب.

4.الأفوكادو.

الأفوكادو مصدر ممتاز للدهون غير المشبعة الأحادية لصحة القلب ، والتي تم ربطها بانخفاض
مستويات الكوليسترول وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب .

5.الأسماك الدهنية وزيت السمك .

تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين والتونة بأحماض أوميغا 3 الدهنية ،
والتي تمت دراستها على نطاق واسع لفوائدها على صحة القلب.

6.الجوز.

الجوز هي مصدر كبير للألياف والمغذيات الدقيقة مثل المغنيسيوم والنحاس والمنغنيز .
تشير الأبحاث إلى أن تناول حصص قليلة من الجوز في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد
في الحماية من أمراض القلب.

7.البقوليات(الفول).

الفول عالي النشا المقاوم وقد ثبت أنه يقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ،
ويخفض ضغط الدم ويقلل الالتهاب.

8.الشكولاته الداكنة.

الشوكولاته الداكنة غنية بالمواد المضادة للاكسدة مثل الفلافونويد ، والتي يمكن أن تساعد
في تعزيز صحة القلب.

9.الطماطم.

الطماطم غنية بالليكوبين وترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ،
وكذلك زيادة في الكوليسترول الجيد.

10.الثوم.

لقد ثبت أن الثوم ومكوناته يساعد في تقليل ضغط الدم والكوليسترول. قد تساعد أيضًا
في منع تكوين جلطة الدم.

11.زيت الزيتون.

زيت الزيتون غني بالمواد المضادة للاكسدة والدهون غير المشبعة الاحادية. وقد ارتبط بإنخفاض
ضغط الدم وخطر الاصابة بأمراض القلب.

12.الشاي الأخضر.

الشاي الأخضر غني بالبوليفينول والكاتيكين. وقد ارتبط انخفاض الكولسترول
والدهون الثلاثية وضغط الدم.

‫شاهد أيضًا‬

هل تكون مملكة الجبل الأصفر موطنا للفلسطينين تحقيقا لصفقة القرن؟

مملكة الجبل الأصفر _ خرجت سيدة أمريكية من أصول لبنانية ومتخصصة بموضوع ثقافة السلام تدعى &#…