‫الرئيسية‬ شباك صحتك ما هي بذور الحلبة وهل هي جيدة لشعرك؟
شباك صحتك - 2019-04-10

ما هي بذور الحلبة وهل هي جيدة لشعرك؟

الحلبة

ما هي بذور الحلبة وهل هي جيدة لشعرك؟

ما هي بذور الحلبة ,كثيرا ما تستخدم بذور الحلبة  كعلاج طبيعي منزلي لتخفيف مشاكل الشعر،
مثل قشرة الرأس أو فروة الرأس الجافة والحكة.

تزعم منشورات الجمال ومصادر وسائل الإعلام الشعبية الأخرى أنها سر نمو شعر كثيف ولامع.

ما هي الحلبة؟

الحلبة هي عشبة خضراء ذات أوراق صغيرة أصلها من الأجزاء الجنوبية من آسيا والبحر الأبيض المتوسط.

تستخدم ممارسات الطب الصيني القديم الحلبة لتحسين الهضم ، وتهدئة تهيج الجلد ، وتعزيز الصحة العامة.

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الحلبة لها أيضًا تأثيرات إيجابية على الكوليسترول والسكر في الدم والالتهابات.

البذور والأوراق لها رائحة مميزة ونكهة مرة قليلاً.
وكثيرا ما تستخدم في المطبخ الهندي والشرق الأوسط وشمال أفريقيا.

 

ما هي العوامل الأخرى التي تؤثر على نمو الشعر ؟

تكون الحلبة أقل فعالية إذا لم تتناول الأسباب الأخرى المحتملة لتساقط الشعر ، مثل عدم كفاية التغذية ، والإجهاد ، والتغيرات الهرمونية ، والتركيب الجيني.

العوامل الغذائية

التغذية السليمة ضرورية لدعم صحة شعر الرأس. قد يساهم نقص بعض العناصر الغذائية في تساقط الشعر .

البروتين والدهون والزنك والحديد هي بعض العناصر الغذائية التي قد تلعب دوراً
في دعم نمو الشعر بالشكل المناسب.

بعض المصادر الغذائية الصحية لهذه المواد الغذائية تشمل:

  • البروتين : اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان والبقوليات والمكسرات والبذور
  • الدهون الصحية : المكسرات والبذور والسمك والزيوت النباتية
  • الحديد : اللحوم والسبانخ والبذور والبقوليات والتوفو والشوكولاته الداكنة
  • الزنك : اللحوم والمحار والمكسرات والبقوليات والجبن

من الأفضل الحصول على هذه العناصر الغذائية من نظام غذائي متوازن يتكون من الأطعمة الكاملة
ومع ذلك ، قد تكون المكملات ضرورية في بعض الحالات.

التوتر ونمط الحياة

 يتساقط الشعر بسبب الإجهاد المرتبط بالشيخوخة أو نمط حياتك أو الإجهاد البدني.

تشير الأبحاث إلى أن المستويات المرتفعة من هرمون الإجهاد الكورتيزول يمكن أن تضعف بصيلات شعرك ،
مما يؤدي إلى تساقط الشعر .

إن زيادة الأكسدة في الجسم قد تسهم أيضًا في زيادة تساقط الشعر والشيب بسبب تلف الخلايا ،
وتشجيع الالتهاب ، وتسريع الشيخوخة .

إن تنفيذ طرق فعالة لتخفيف التوتر مع استهلاك نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة من الطرق الممتازة لتشجيع نمو الشعر والحفاظ على أداء جسمك بصورة سليمة.

التركيب الجيني

قد تكون بعض أعراض ضعف الشعر ناتجة عن عوامل وراثية تسهم في تساقط الشعر الوراثي ..

هل الحلبة تدعم فروة رأس صحية ؟

منذ فترة طويلة تستخدم الحلبة لعلاج الأمراض التي تؤدي إلى الجفاف وتهيج الجلد ،
بما في ذلك قشرة الرأس
وهي حالة تتميز بحكة وقشرة بفروة الرأس .
و  تؤدي هذه الأعراض إلى تساقط الشعر بشكل مؤقت.

هناك العديد من الأسباب المختلفة لقشرة الرأس ، بما في ذلك زيادة إنتاج الزيت ،
ونمو الفطريات ، والالتهابات ، والجلد الجاف .

لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت بذور الحلبة يمكن أن تعالج بفعالية جميع أسباب قشرة الرأس
وتهيج فروة الرأس ،و تمتلك خصائص مضادة للإلتهابات
، والترطيب ،
ومضادة للفطريات ، وملطفة للجلد ، وشفاء الجروح .

لاحظت دراسة واحدة استمرت 6 أسابيع على 11 شخصًا حول فعالية كريم يحتوي على
مستخلص الحلبة لتحسين الرطوبة وتقليل احمرار الجلد ، حدث تحسن كبير
في محتوى الرطوبة وتهيج الجلد 

بينما تشير الأبحاث إلى أن الإستخدام الموضعي للمستخلص قد يسهم في الحفاظ على فروة رأس صحية .

كيفية إستخدام بذور الحلبة لشعرك ؟

إن تناول المكملات الغذائية أو تطبيق المستخلص موضعياً له آثار مفيدة على نمو الشعر أو
صحة فروة الرأس.

يمكن أن تؤخذ البذور عن طريق الفم كمكمل غذائي أو تطبق موضعي على شعرك في
شكل أقنعة وعجينات.

المكملات

تتوافر مكملات بذور الحلبة كمسحوق أو كمستخلص سائل مركز.

لا توجد توصية واضحة للجرعة عن طريق الفم ، ولكن بعض الأبحاث دعمت استخدام ما يصل
إلى 1200 ملغ من مسحوق البذور أو 300 ملغ من المستخلصات يوميًا
.

يجب تجنب مكملات الحلبة إذا كنت حاملا أو عندك حساسية من الفول السوداني أو الحمص .

تطبيق موضعي

إذا كنت تخطط لاستخدام الحلبة موضعياً ، انقع بضع ملاعق كبيرة من البذور في الماء لبضع ساعات أو
طوال الليل.

بعد ذلك ، قم بطحن البذور لتشكيل عجينة رقيقة. يمكنك وضع هذا العجينة مباشرة على شعرك
وفروة رأسك أو خلطه مع زيت جوز الهند
أو اللبن أو العسل أو الحليب لعمل قناع.

اتركي العلاج على شعرك لمدة 10 دقائق أو أكثر. ثم إشطفيه بالماء الدافئ ونظفيه بشامبو لطيف.

 

إقرأأيضاً: إنقطاع الطمث :أعراضه ومضاعفاته

‫شاهد أيضًا‬

هل تكون مملكة الجبل الأصفر موطنا للفلسطينين تحقيقا لصفقة القرن؟

مملكة الجبل الأصفر _ خرجت سيدة أمريكية من أصول لبنانية ومتخصصة بموضوع ثقافة السلام تدعى &#…