‫الرئيسية‬ شباك صحتك الذين يشربون القهوة أطول عمراً من غيرهم !
شباك صحتك - مارس 31, 2019

الذين يشربون القهوة أطول عمراً من غيرهم !

الذين يشربون القهوة أطول عمراً من غيرهم !

القهوة هي من أفضل المشروبات على الأرض وأكثرها فائدة.

تحتوي القهوة على المئات من المركبات التي لها اَثار مفيدة لصحتنا.

أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين شربوا كميات معتدلة من القهوة
كانوا أقل عرضة للموت خلال فترة الدراسة.

قد تتساءل عما إذا كان هذا يعني أنك ستعيش لفترة أطول إذا كنت تشرب الكثير من القهوة.

هل شرب القهوة يمكن أن يطيل من حياتك ؟

القهوة مصدر رئيسي وغني بمضادات الأكسدة.

عند تمرير الماء الساخن من خلال القهوة أثناء التخمير ، تختلط المركبات الكيميائية الطبيعية الموجودة

في القهوة مع الماء وتصبح جزءًا من المشروب.

وغالبية هذه المركبات هي مضادات الأكسدة التي تحمي من الأكسدة  في الجسم
الناتج من تلف في الخلايا بسبب الذرات الحرة .

ويعتقد أن الأكسدة هي السبب وراء الشيخوخة والحالات الخطيرة الشائعة مثل السرطان وأمراض القلب.

تعتبر القهوة أكبر مصدر لمضادات الأكسدة في النظام الغذائي  حيث تفوق كل من الفواكه والخضروات .

عندما تشرب فنجان من القهوة ، فأنت لا تحصل على الكافيين فحسب ، بل أيضًا على العديد من المركبات المفيدة الأخرى ، بما في ذلك مضادات الأكسدة القوية.

الأشخاص الذين يشربون القهوة أقل عرضة للموت من الذين لا يشربون !

تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول القهوة المنتظم يرتبط بانخفاض خطر الوفاة من الأمراض الخطيرة المختلفة.

لاحظت دراسة مهمة أجريت عام 2012 عن استهلاك القهوة في 40260 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 50 و 71 عامًا أن الذين شربو القهوة كانوا أقل عرضةً للوفاة خلال فترة الدراسة من 12 إلى 13 عامًا .

وتم تحديد مقدار تناول القهوة من 4-5 أكواب في اليوم الواحد.
فإن هذه الكمية أدت الى خفض خطر الوفاة المبكرة للرجال والنساء بنسبة 12٪ و 16٪ على التوالي.
وأن شرب 6 أكواب من القهوة أو أكثر لا تضيف اي فائدة .

ومع ذلك ، حتى استهلاك القهوة المعتدل فنجان واحد فقط في اليوم كان له أثر بتقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة  5 إلى 6٪ مما يدل على أنه حتى القليل من القهوة لها اَثار على صحتنا .

وجد الباحثون أن الذين يشربون القهوة كانوا أقل عرضة للوفاة من الالتهابات والإصابات والحوادث
وأمراض الجهاز التنفسي والسكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب
.

فيما يتعلق بأمراض معينة ، فإن من يشربون القهوة هم أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر والشلل
والسكري  وأمراض الكبد
.

بل وأكثر من ذلك ، تشير الدراسات إلى أن القهوة قد تجعلك أكثر سعادة ، مما يقلل من خطر
الاكتئاب والانتحار بنسبة 20 ٪ و 53 ٪ ، على التوالي .

وبالتالي ، فإن القهوة تضيف سنوات إلى حياتك بل وتضيف السعادة إلى سنواتك .

إقرأأيضأ:أفضل الأطعمة التي تقلل من الإمساك؟

‫شاهد أيضًا‬

الجمعه السوداء و نشأتها كيف بدأت؟ وما قصتها ؟

الجمعه السوداء و نشأتها، يقوم الناس في معظم بلدان العالم بالاستعداد لهذا اليوم، وهو اليوم …