النوم أقل من 5 ساعات ماذا يسبب.. التفاصيل !

وجهت دراسة أمريكية حديثة، عدة نصائح للأشخاص الذين يكافحون من أجل النوم، كما كشفت
عن خرافات شائعة حول النوم.

وقد كشف الباحثون أن النوم بصورة منتظمة لـ5 ساعات، يصيب الفرد بالسكتات الدماغية والنوبات
القلبية والموت المبكر.

وقالت د. ريبيكا روبينز، قائدة الدراسة من كلية الطب بجامعة نيويورك، إنه بعد البحث في أكثر
من 8 آلاف موقع تقارير إخبارية ومنشورات علمية وجدوا أدلة مستفيضة تثبت أن النوم باستمرار
لـ5 ساعات في الليلة أو أقل، يزيد خطر العواقب الصحية الضارة.

وقدمت الدراسة نصائح لمن يكافحون من أجل النوم، مطالبة إياهم بالنهوض وأداء مهام بسيطة
وغير مرهقة ثم العودة للفراش مرة أخرى، مشددة على ضرورة الامتناع عن مشاهدة التلفاز قبل النوم.

لهذه الأسباب اشرب كوب نعناع يوميًا في رمضان

‫شاهد أيضًا‬

4 أخطاء يجب تجنبها عند شراء كمبيوتر محمول جديد

كتبت: بيسان الخاروف. يعد الكمبيوتر المحمول، أكثر تعقيدا من جهاز الكمبيوتر “سطح المكت…