‫الرئيسية‬ شباك صحتك القهوة,ما هو العدد الدقيق لفناجين القهوة المسموح بها يومياً
شباك صحتك - 2019-05-27

القهوة,ما هو العدد الدقيق لفناجين القهوة المسموح بها يومياً

القهوة

القهوة,ما هو العدد الدقيق لفناجين القهوة المسموح بها يومياً

القهوة,وجد باحثون أستراليون أن شرب ست أكواب أو أكثر يوميًا يزيد من خطر إصابة
الشخص بأمراضالقلب بنسبة تصل إلى 22 %.

في الولايات المتحدة ، يعاني ما يقرب من نصف البالغين من أمراض القلب والأوعية الدموية ،
وهو مسؤول عن موت واحد من كل أربعة سنويا.

مسح أجرته رويترز وجدت أن 64 %من الأميركيين فوق سن 18 يشربون كوب واحد في اليوم على الأقل.
ويزيد عن العام السابق ، وهو أعلى مستوى في نصف عقد.

نظرت العديد من الدراسات السابقة في الفوائد الصحية المحتملة لهذا المشروب الدافئ
وهناك الكثير منها لكن القليل منهم سعى لاكتشاف عند أي نقطة تبدأ مخاطر تناول مشروب
الكافيين في تسبب الخطر وزيادة الأمراض.

في أول دراسة لاختبار الحد الأقصى للاستهلاك الآمن من حيث علاقتها بصحة القلب والأوعية الدموية ، درس الباحثون كمية القهوة التي استهلكها 347،077 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 37 و 73 عامًا.
ثم قارنوا مجاميع القهوة بمخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

ما وجدوه يشير إلى أن المقاييس تتحرك نحو الخطر عندما تتناول فنجان القهوة السادس
أو أكثر
.

من أجل الحفاظ على صحة القلب وضغط الدم السليم ، يجب على الناس تقليل تناول القهوة أقل من
ستة أكواب في اليوم  ،لأنها كانت نقطة التحول حيث بدأ الكافيين يؤثر سلبًا على مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ما هي الفوائد الصحية لشرب القهوة ؟

إلى جانب زيادة الطاقة ، ومساعدتك في التركيز ، وحتى منع التثاؤب .فهي المصدر الأول
لمضادات الأكسدة في النظام الغذائي .

بصرف النظر عن الكافيين الذي يمنحك طاقة في الصباح الباكر ، فإن هذه المستويات العالية من مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في حماية جسمك من الأضرار الناجمة عن الذرات الحرة ، وكذلك مكافحة المرض.

ترتبط القهوة المحتوية على الكافيين بتقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض الكبد .

في الواقع، وجدت دراسة أن تناول القهوة بانتظام يقلل من خطر إصابة الشخص بسرطان البروستاتا.

الاستهلاك اليومي لثلاثة أكواب من القهوة ، سواء كانت تحتوي على الكافيين أو منزوعة الكافيين ،
كان مرتبطاً بتقليل الوفيات بنسبة 17 % مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربون

ما هي المخاطر الصحية لها ؟

من المهم أن تفهم أن القهوة مصدر كبير للكافيين في النظام الغذائي الأمريكي ، مما قد يؤدي إلى
العديد من المشكلات غير المقصودة.

يمكن أن تسبب الأرق والعصبية والأرق واضطراب في المعدة والغثيان والقيء وزيادة معدل ضربات
القلب ومعدل التنفس وآثار جانبية أخرى.
وإن استهلاك كميات كبيرة من القهوة قد يسبب أيضًا الصداع والقلق والإثارة ورنين الأذنين وعدم انتظام
ضربات القلب.

ليس الكافيين وحده الذي يمكن أن يضر الشخص أيضًا. يقوم الكثير من الذين يشربون  باستخدام الكريمات
أو السكر أو المحليات والمكونات المنكهة التي تضيف السعرات الحرارية والدهون ،
والتي تجلب مجموعة كبيرة من مشكلاتهم الصحية المحتملة.

يمكن أن يكون للعديد من الإضافات التي نضعها على قهوتنا آثار سلبية خطيرة على صحتنا.

إقرأأيضاً:الرضاعة الطبيعية تقلل من حدوث أمراض القلب عن الأمهات

 

‫شاهد أيضًا‬

هل تكون مملكة الجبل الأصفر موطنا للفلسطينين تحقيقا لصفقة القرن؟

مملكة الجبل الأصفر _ خرجت سيدة أمريكية من أصول لبنانية ومتخصصة بموضوع ثقافة السلام تدعى &#…