ما هي اسباب تورم اليدين ؟وعلاجه منزلياً

ما هي اسباب تورم اليدين ,يحدث التورم عندما يتراكم السائل داخل الأنسجة.

هناك عوامل عديدة يمكن أن تسبب ذلك ، بما في ذلك تغير درجة الحرارة والظروف الأساسية.
إذا كانت الأيدي المنتفخة ناتجة عن مشكلة طبية ، فيجب أن يعالج هذا التورم.

قد يلاحظ الشخص أن أصابعه أو يديه تبدو أكبر من المعتاد. قد يبدو الجلد منتفخًا أو لامعًا ،
وقد يظهر انحناء عندما يضغط الشخص على الجلد.

تورم اليدين غالبا ما يذهب دون علاج. إن إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن
أن يساعد في تقليل حدة التورم.

وهناك بعض العلاجات المنزلية البسيطة يمكن أن تقلل من التورم في اليدين. يهدف العلاج إلى
تشجيع السائل على التدفق عبر الجسم ، مما يسمح للورم بالهبوط.

نذكر اسباب تورم اليدين الأكثر شيوعا

1.في الصباح.

قد تكون الأيدي المنتفخة أكثر وضوحًا في الصباح. يمكن أن يؤدي الإستلقاء أثناء الليل إلى تراكم
السوائل في أنسجة اليدين ، مما يؤدي إلى حدوث تورم.

علاجه : 

مدّ الذراعين واليدين في بداية اليوم لتعميم السوائل في جميع أجزاء الجسم.
وهناك بعض الأمثلة على التمارين البسيطة التي يمكنك تجربتها:

  • مدّ ذراعيك فوق الرأس ، نحو السقف ، وامسك الموضع لبضع ثوان.
  • امسك الذراعين مباشرة أمام الجسم وارسم الدوائر ببطء في الهواء مع الرسغين.
  • امسك الأصابع برفق في قبضة ، ثم حررها ، كرر الحركة خمس مرات أو عدة مرات مريحة

2.في الطقس الحار

من الشائع أن تنتفخ الأيدي في الطقس الحار. وذلك لأن الأوعية الدموية تتوسع لإرسال المزيد
من الدم إلى الجلد في محاولة للسيطرة على درجة حرارة الجسم.
مع تمدد الأوعية ،  ينتقل السائل إلى الأنسجة في اليدين مما يحدث التورم.

علاجه غسل اليدين والرسغين تحت الماء البارد يجب أن يقلل من التورم.
خيار آخر هو ملء الحوض بالماء البارد وغمر اليدين حتى ينخفض ​​التورم.

تجنب الملابس ذات الأكمام الضيقة ، والتي يمكن أن تسبب عدم الراحة مع تورم.
ارتداء الساعات أو المجوهرات على الرسغين يمكن أن يقلل أيضًا من الدورة الدموية.

تأكد من أنها فضفاضة بما فيه الكفاية للسماح السائل بالتدفق بشكل طبيعي من وإلى اليدين.

3.بعد التمرين

يسخن الجسم أثناء التمرين ، مما يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية كما هو الحال في الطقس الحار.
مما يتسبب هذا في تورم اليدين ، على الرغم من أن التورم عادة ما يزول عندما يبرد الجسم.

علاجه التمرين المعتدل مفيد للصحة. اشرب الكثير من الماء قبل التمرين وبعده ،
وارتداء ملابس فضفاضة تساعد على الحفاظ على برودة الجسم.

4.ومن اسباب تورم اليدين أثناء الحمل

تعاني العديد من النساء من تورم اليدين والقدمين أثناء الحمل. ارتداء ملابس فضفاضة ، والبقاء نشطا
، ورفع الساقين  للأعلى يمكن أن يساعد.

المصطلح الطبي للتورم الأكثر خطورة هو الوذمة . اطلب المشورة الطبية إذا كان الجلد باهتًا عند
الضغط عليه ، أو إذا كان التورم يسبب عدم الراحة. يمكن أن يكون التورم في الوجه أو
حول العينين علامة أخرى على الوذمة.

5.بعد تناول الكثير من الملح

قد يلاحظ الشخص تورم في اليدين بعد تناول وجبة غنية أو مالحة.

الكثير من الملح يمكن أن يؤدي إلى جذب الخلايا للسوائل ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى احتباس الماء
وتورمه. ويمكن لأدوية التهاب المفاصل الروماتويدي أن تتسبب في احتفاظ الجسم بالملح.

علاجه خفض كمية الملح في النظام الغذائي له فوائد صحية. تناول الكثير من الملح على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى والنوبات القلبية .

6.أثناء علاج السرطان

بعض أشكال السرطان يمكن أن تسبب الوذمة. أيضا ، يمكن أن تسبب عقاقير العلاج الكيميائي تورم.
يؤثر ذلك على القدمين والكاحلين والساقين والوجه وكذلك على اليدين.

اطلب المشورة الطبية إذا كان التورم يصاحب أي من الأعراض التالية:

  • ضيق في التنفس
  • و عدم انتظام ضربات القلب
  • التبول أقل من المعتاد
  • تورم يتحرك في الذراعين أو الساقين

7.مرض الكلية

تعمل الكلى على التخلص من النفايات والماء الزائد من الجسم.

إذا كانت الكليتان لا تعملان بشكل صحيح ،  يمكن أن يتجمع السائل والماء في الأنسجة ،
مما يسبب التورم.

الأعراض الأخرى المرتبطة بأمراض الكلى تشمل الدم في البول وارتفاع الكوليسترول في الدم و
ارتفاع ضغط الدم.

8.التهاب المفاصل

أحد الأعراض الرئيسية لالتهاب المفاصل هو تورم وتصلب في المفاصل. يمكن أن تختلف الأعراض
والمناطق المصابة ، اعتمادًا على نوع التهاب المفاصل ، ولكن المرض يحدث عادة في اليدين.

قد تبدو المفاصل في الأصابع والرسغين حمراء ومنتفخة ، أو تشعر بالدفء ، أو التصلب.
و تكون هذه الأعراض ملحوظة بشكل خاص في وقت مبكر من اليوم.

الأعراض التالية تشير عادة إلى التهاب المفاصل:

  • شدة المفاصل لمدة 1 ساعة أو أكثر في الصباح
  • تورم يستمر لمدة 3 أيام أو أكثر
  • تورم يحدث ثلاث مرات أو أكثر في الشهر

يستجيب التهاب المفاصل عادةً لتغيير نمط الحياة والعقاقير المضادة للالتهابات ، مثل الأسبرين ،
والتي يمكنها علاج الألم والالتهابات .

العلاجات المنزلية لـ اسباب تورم اليدين 

يمكن لبعض العلاجات المنزلية البسيطة علاج التورم في الأيدي التي تحدث في كثير من الأحيان.

1.البرد يمكن أن يقلل أيضا من تورم وتخدير أي ألم. لف كيسًا ثلجيًا في منشفة وضعه على اليدين.

2.احرص على عدم وضع أي شيء ساخنًا أو باردًا على الجلد. قم بتدفئة اليدين أو تبريدهما لمدة
لا تزيد عن 20 دقيقة ، واسمح للجلد بالعودة إلى درجة الحرارة المعتادة قبل تطبيق الحرارة
أو البرودة مرة أخرى.

3.قلل الملح عن طريق الحد من كمية الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة في النظام الغذائي.
كل هذه المنتجات تحتوي على مستويات عالية من الملح ، أو الصوديوم. أكل الفواكه والخضروات
الطازجة ، واستخدام الأعشاب والتوابل بدلا من الملح لإضافة نكهة.

4.تشجيع السائل على الدوران عن طريق الحفاظ على نشاطه. حاول ألا تجلس طويلاً لفترة طويلة ،
وتمارس بعض التمارين بانتظام. يمكن أن يساعد تمدد الرسغين والذراعين في تقليل التورم في اليدين.

5.رفع الأيدي أو وضعها تحت الماء البارد يمكن أن يقلل من التورم بسرعة. أثناء الجلوس ،
يمكن أن تساعد في وضع يد الأيدي على طاولة أو أذرع الكرسي.

6.شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في الحفاظ على التوازن الصحيح للمواد الكيميائية
والسوائل في الجسم. يمكن أن يساعد أيضا في الدورة الدموية واحتباس السوائل.

إذا كانت الأيدي تنتفخ بانتظام ، فقد تكون نتيجة حالة صحية أساسية مثل مرض الكلى أو
التهاب المفاصل.

علاج هذه الحالات عادة ما يعتمد على الدواء ، والذي يجب أن يقلل أيضا من التورم.

إقرأأيضاً:تشير دراسة جديدة إلى أن تناول الجوز يعمل على خفض ضغط الدم

 

‫شاهد أيضًا‬

4 أخطاء يجب تجنبها عند شراء كمبيوتر محمول جديد

كتبت: بيسان الخاروف. يعد الكمبيوتر المحمول، أكثر تعقيدا من جهاز الكمبيوتر “سطح المكت…